2026-02-21-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-20260221-1430

*2026-02-21-006-yoga-хатха-упз-Мила-Елена-20260221-1430-yoga-hatha-oops-mila-elena-20260221-1430**https://www.youtube.com/live/rW1nh5vyCOo***https://300.ya.ru/ пересказ видео Разминка и основные упражнения Выпады и прогибы Скрутки и глубокие позы Завершение практики Разгибание опорной ноги и разворот Переход в паруту Переход в читурангу Переход в планку Скрутка и растяжка Повторяем на другую сторону Завершение практики Коррекция упражнения Проработка этапов Важно держать ноги в тонусе Завершение упражнения Transcript 0:01Соединяем за спиной ладони […]