610-001 — Домашний тренажёр

2026-05′-19-610-001-Сергей-Скай-Хорошее упражнение для плеча, локтя и кистей.

/

Друзья, всем привте! Меня зовут Сергей Скай. Это продолжение одной из предыдущих тем про домашний тренажёр, который вопервых компактный и хорошо помещается в квартире, а во вторых он заменяет целый спортзал. Конечно кроме беговой дорожки, Но это уже придирки Ссылка на тему на этом сайте, для тех кто не вкурсе или хочет вспомнить о чём […]

2026-05′-19-610-001-Сергей-Скай-Хорошее упражнение для плеча, локтя и кистей. Читать далее »

2026-05′-19-610-001-Сергей-Скай

/

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай, нахожусь я в городе Бердске. Это приколькое упражнение на домашнем тренажёре для рук *2026-05′-19-610-001-Сергей-Скай-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/shorts/5qjAvWdsULA***Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)

2026-05′-19-610-001-Сергей-Скай Читать далее »

2026-05-10-610-001-Сергей-Скай

/

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай и Это упражнение для ног, которое хорошо хорошо делать на домашнем тренажоре *https://www.youtube.com/shorts/dYud0PYNadA**Лицензия Creative Commons – Attribution (разрешено повторное использование)

2026-05-10-610-001-Сергей-Скай Читать далее »

610-001-мфр-рол-Сергей-Скай-20260306

/ / Оставьте комментарий

*610-001-мфр-рол-Сергей-Скай-20260306-mfr-rol-Sergey-Sky-20260306**https://www.youtube.com/shorts/B7aNI_Y-X7k***https://chat.deepseek.com/ 🔥 Офисный ад? Спасаем пятую точку! 🔥 Целый день просидели в кресле? Пора разбудить ягодицы! 🍑 Сергей Скай показывает, как правильно использовать МФР-ролл, чтобы снять зажимы и вернуть подвижность. Это не просто снятие напряжения в мышцах, это необходимо при малоподвижности! 🚀 Ставь лайк #мфр #ролл #сергейскай #здоровьеспины #офиснаягимнастика #снятиенапряжения #подвижность

610-001-мфр-рол-Сергей-Скай-20260306 Читать далее »

610 МФР для расслабления мышц 🌀

/ / Оставьте комментарий

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай. Это видео с МФР ролом МФР для расслабления мышц 🌀 Лучший друг бегунов и тех, кто много сидит. Не спешите — на триггерных точках стоит задержаться подольше и подышать, чтобы снять напряжение. #massageroller #myofascialrelease #fitnessrecovery *https://www.youtube.com/shorts/B7aNI_Y-X7k**https://chat.deepseek.com

610 МФР для расслабления мышц 🌀 Читать далее »

2026-01-28-610-001-stretching-спина-Сергей-Скай

/ / Оставьте комментарий

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай. Это запись моей зарядки, которую я делал 28 января 2026 года. Я считаю очень важно правильно начать день! Я начинаю день не с пирожков и стакана кофе, а с физических упражнений *2026-01-28-610-001-stretching-спина-Сергей-Скай-stretching-back-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/8na6YJBLBEM

2026-01-28-610-001-stretching-спина-Сергей-Скай Читать далее »

2026-01-16-610-stretching-разминка-стопы-Сергей-Скай

/ / Оставьте комментарий

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай. Это запись моей зарядки, которую я делал 16 января 2026 года. Я считаю очень важно правильно начать день! Я начинаю день не с пирожков и стакана кофе, а с физических упражнений *2026-01-16-610-stretching-разминка-стопы-Сергей-Скай-stretching-разминка-стопы-Сергей-Скай**https://www.youtube.com/live/iUsQdlL1N78

2026-01-16-610-stretching-разминка-стопы-Сергей-Скай Читать далее »

2026-01-14-610-001-rol-разминка-Сергей-Скай

/ / Оставьте комментарий

Друзья, всем привет! Меня зовут Сергей Скай. Это запись моей утренней зарядки, которую я делал 14 января 2026 года. Я считаю очень важно правильно начать день! Я начинаю день не с пирожков и стакана кофе, а с физических упражнений *2026-01-14-610-001-rol-разминка-Сергей-Скай-rol-warm-up-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/watch?v=VYua6fp2Qcc

2026-01-14-610-001-rol-разминка-Сергей-Скай Читать далее »

2025-01-09-610-001-hands-Сергей-Скай

/ / Оставьте комментарий

*2025-01-09-610-001-hands-Сергей-Скай-hands-Sergey-Sky**https://www.youtube.com/live/6JmtXLkPOCM***https://300.ya.ru/v_bVfBVgbc таймкоды 00:00:07 Введение 00:00:44 Начало упражнений 00:02:54 Взаимодействие с аудиторией 00:23:08 Упражнения 00:29:00 Завершение зарядки

2025-01-09-610-001-hands-Сергей-Скай Читать далее »

2025-01-02-610-001 С новым годом рол колено бедоро

/ / Оставьте комментарий

*610-001-HappyNewYear-рол-колено-бедоро-HappyNewYear-roll-knee-hip**https://www.youtube.com/live/5KTOWS9l7cw***https://300.ya.ru/v_kFd3sS2K таймкоды 00:00:08 Приветствие и суеверия 00:00:58 Подход к жизни 00:01:27 Планы на второе января 00:08:15 Призыв к активности 00:39:34 Завершение

2025-01-02-610-001 С новым годом рол колено бедоро Читать далее »

2025-12-23-610-001 довески для кинезио тренажора

/ / Оставьте комментарий

*2025-12-23-610-001-kinezio-довески-для-кинезио-тренажора**https://www.youtube.com/watch?v=tlqTnFcT_DY***https://300.ya.ru/v_seuA0IA9 таймоды 00:00:01 Введение и описание тренажёра 00:00:39 Стоимость и преимущества 00:01:11 Ограничения и размещение 00:02:19 Довески и их роль 00:04:17 Пример использования довесков 00:06:06 Заключение Расшифровка видео 0:01Друзья, всем привет. Меня зовут Сергей0:02Скай.0:04Нахожусь я в городе Берске. И у меня0:07периодически в комментариях спрашивают0:10про тренажёр. Что это за тренажёр?0:13Кто-то знаёт, что это Kinнезио тренажёр.0:16Да, это

2025-12-23-610-001 довески для кинезио тренажора Читать далее »

Живот исчез после этого упражнения -30 см талии. Худеешь слишком быстро от этого упражнения

/ / Оставьте комментарий

*https://www.youtube.com/watch?v=JA9M_mVWtQ0**https://300.ya.ru/v_sukwC9on Таймкоды 00:00:00 Введение и цель 00:00:53 Проблемы с животом 00:01:53 Анатомия и задачи 00:04:07 Измерение и цели 00:05:42 Питание 00:07:42 Первое упражнение 00:12:52 Второе упражнение 00:16:11 Третье упражнение 00:17:08 Упражнение с валиком 00:18:01 Модификация упражнения 00:18:41 Результаты упражнения 00:19:35 Альтернативный вариант упражнения 00:21:05 Подведение итогов 00:21:34 Упражнение для связи мозга и мышц живота 00:24:41

Живот исчез после этого упражнения -30 см талии. Худеешь слишком быстро от этого упражнения Читать далее »

610-001-20250107

/ / Оставьте комментарий

Подвздошно поясничная мышца, поясница, колени и тренажёр 20250107 *https://www.youtube.com/watch?v=m9E6vQ-k3_Y Расшифровка видео Поиск по видео0:00друзья Всем привет Меня зовут Сергей0:02Скай это у нас0:05видео0:07про поясницу и подвздошно поясничную0:11мышцу колени тут косвенно связаны хочу0:15показать хорошие упражнения на кинезио0:19тренажёре одно из упражнений упражнений0:22на самом деле на нём можно выполнять0:23очень много Ну вот такое одно очень0:25распространённое очень хорошее0:27упражнение сначала цепляем

610-001-20250107 Читать далее »