2025-12-04-480 Контрольное занятие (экзамен) по крия и пранаяма йоге. 13.11.2025г

*2025-12-04-480-Control-занятие-экзамен-по-крия-и-пранаяма-йоге-13-11-2025-г-Настя-Адити-Control-lesson-exam-in-kriya-and-pranayama-yoga-13-11-2025-Nastya-Aditi**https://www.youtube.com/live/BhY-T1ACK3A***https://300.ya.ru/v_O2dGJ93A Таймкоды 00:00:00 Начало упражнения 00:00:23 Наклон к ногам 00:01:02 Скрутки 00:01:54 Положение рук 00:02:55 Опускание на пятки 00:03:31 Скрутки сидя 00:03:55 Ладони на бёдрах 00:04:27 Отталкивание ладонями 00:06:52 Наклон к ногам 00:07:35 Перешагивание 00:07:48 Потряхивание плеч 00:10:01 Прогиб в позвоночнике 00:13:03 Разгибание позвоночника 00:18:09 Вращение плечами 00:21:14 Визуализация 00:22:35 Скручивания корпуса 00:25:14 Введение в […]