2025-11-25 Хатха йога УПЗ Александра Барышникова

*2025-11-25-Yoga-УПЗ-Александра-Барышникова-hatha-yoga-upz-Aleksandra-Baryshniikova**https://www.youtube.com/live/RPl4H6PCoCE***https://300.ya.ru/v_KHJmrkYY Таймкоды 00:00:03 Расслабление и дыхание 00:01:11 Статические упражнения 00:01:58 Скрутки и растяжка 00:02:56 Вращения и встряхивания 00:05:09 Отведение ног в сторону 00:06:48 Вращения в тазобедренном суставе 00:09:30 Подъём рук и скручивание 00:12:00 Прогибы и наклоны 00:13:44 Круговые движения плечами 00:17:42 Завершающие упражнения 00:18:37 Наклоны и повороты 00:20:01 Противоположные движения руками 00:21:50 Приседания 00:22:37 Движения […]