006 2025-10-11 Хатха йога УПЗ 14:10 Мила Екатерина

*006-2025-10-11-Yoga-Хатха-УПЗ-1410-Мила-Екатерина-Hatha-UPZ-1410-Mila-Ekaterina**Прямая ссылка на видео https://youtube.com/live/ujIAELgAIpo***Пересказ видео сделала нейросеть https://300.ya.ru/ Пересказ видео Разминка и основные упражнения Сгибания и скручивания Глубокие наклоны и растяжки Выпады и ротации Планка и скручивания Завершающие упражнения Начало практики Глубокий вариант планки Собака вниз и скрутки Чатуранга и растяжка шеи Чатуранга и отжимания Джатхару привартанасна и растяжка поясницы Артхачандрасана и приврита Скрутки […]