Как кофеин мешает спать — Доктор Сергей Вялов #сон #докторвялов #наука

*https://www.youtube.com/shorts/lQhBjtJjBIc**https://300.ya.ru/v_BNUVieHy таймкоды 00:00:00 Аденозин и кофеин 00:00:13 Механизм действия кофеина 00:01:04 Влияние на сон Расшифровка видео 0:00Кофеин вообще не имеет отношения к нашей0:02энергии. В мозге есть вещество, которое0:04называется аденазин. Оно накапливается с0:08каждым часом бодрствования и создаёт0:10нарастающее давление. Нам всё больше0:12хочется спать. К вечеру аденозина много,0:15и вы чувствуете усталость. И это0:18нормальный сигнал организма. Кофеин0:20садится на рецепторы […]